リッツカールトンのメンバーシップに惹かれて
最近再開した早朝スイム
連れ合いと一緒に週4回1時間弱
平泳ぎ、背泳、クロール、背泳を
えんえんと繰り返します。
リッツカールトンのプール
これがねえとっても調子がいいのよ
水泳自体が全身運動なのは確かだけれど
吸って吐いての呼吸がいいんだと思う
PCの前に座っている時間が長いと
背中が丸くなって
どうしても無意識のうちに呼吸が浅く
なってしまいます。
水泳は呼吸を制限されるスポーツで
実際に初心者では息が続かないために
25メートル泳げないという人もいるぐらい
力不足で息が吐ききれず
空気の入替がうまくいかずに
浅い呼吸になり
結果苦しくなってしまうんですね
とにかく大きく吐けば入ってくる
この年代になって関節を傷めずに
心肺機能を高めるのは
水泳おすすめです。
時々調子狂ってガボガボする時あるけど。。。。笑
これはコンドのプール
部屋からバスローブで行けるのでとっても楽なのね
早く改修終わらないかなあ
リッツカールトンのプールだと
ロッカーで着替えないといけないから
ちょっとメンドー
それでも泳げることに感謝して
マーメイドのように
今日も泳ぎに行ってくるわ
お~~~ほっほっほ~~~
飛沫バシャバシャあげないように
頑張るよ!
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PCの前に座っている時間が長いと
背中が丸くなって
どうしても無意識のうちに呼吸が浅く
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25メートル泳げないという人もいるぐらい
力不足で息が吐ききれず
空気の入替がうまくいかずに
浅い呼吸になり
結果苦しくなってしまうんですね
とにかく大きく吐けば入ってくる
この年代になって関節を傷めずに
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時々調子狂ってガボガボする時あるけど。。。。笑
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ロッカーで着替えないといけないから
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