シカゴ日記 

シカゴ在住30年、ダウンタウンの高層ビルから 連れ合いとの日々の生活を綴り シカゴの様々な情報を紹介しています。

2021年11月

先週とても肩と腰が張った日があって
その時にヨガに行ったらすっきりするかな思って
今日のクラスに予約を取ったです。

でも今朝起きたら肩も腰もそんなに悪くないし
そんなに行きたいという気持ちもない

でもこれといって他に
今日しなければいけないことはないので
やっぱり行くことにする

IMG_0169

今日のメインイベントはホットヨガ 

もし今日ヨガの予約をいれてなかったら
何したかなと ふと思った。

私は何をしたいのだろう






ヨガからの帰り道 
高速から見えるシカゴダウンタウン
IMG_0175

ヨガのあとは鼻が通るので呼吸がとっても楽
そのままお散歩にでたです。

Screenshot 2021-11-29 at 12.45.02 AM
11月のウオーキング合計は 308,778歩

明日はなにしようかな

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私は身長163センチ
そんなに背は大きい方ではないですが
どうも手足頭の末端は日本規格より大きいらしい

靴はサイズ25.5センチ 
昭和の日本では
このサイズではお洒落な女性用は皆無でした

30数年前にアメリカに着いて
女性用サイズ8=25.5cmの種類の豊富さに
歓喜して 靴買いまくったの覚えてます

しかし帽子は期待外れで
大きめのそれを選んで買っても
そのまま被るとずるずると上に上がってしまうか
無理にかぶろうとするときつくて頭痛くなったりするのです

そこで考えたのは
サッカーボールに被せての放置プレー。

IMG_0081IMG_0167

こうすると丁度良く伸びて
柔らかくフィットするです。


これ見た連れ合い
トムハンクスの映画 ”キャストアウェイ”
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にでてくるウィルソンが帽子被ったみたいって。。。




         

今日の外気は2度 
そのまま外に出ると
出た瞬間に身体がこわばってしまい
温まるまでに10分ほどかかってしまうです

なので外へ出る前にこれをやって
温めていこうという魂胆です

今日はのウオームアップは
Screenshot 2021-11-28 at 1.52.20 PM 痩せたいなら絶対これ
10分以内でできる簡単なステップのウオームアップ
実に簡単なステップの繰り返しなんですが
途中早くなったら足が絡まったです

何回かやったらヒップホップデビューできるかも ははは

IMG_0156ウオームアップ中のかあちゃん

IMG_0104見て見ぬふり ひたすら新聞を読む連れ合い はは




ウオームアップも歩数に含めて今日の歩数は
Screenshot 2021-11-28 at 2.00.10 PM
11月のウオーキング合計は 298,579歩

お疲れ様でした。

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シカゴのライトアップ とってもキレイです。
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寒いけど。。。。。

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マイナス1度よ 


         

この一か月振り返ると
ビーチコンドでのバケーション中は外食が多くて
其の後も 息子の結婚式昨日のサンクスギビングデイナー
とにかく食べる機会が実に多くて

今 お腹周りが大変なことになってます。 汗

このままなにもせずに年末を迎えると
ダブルの悲劇になりそうですので

今日から 気を引き締めて
弛んだ心と体をどうにかします

その始めの一歩なんですが
続くかどうかはわからんけので 
柔らかい決意です。

やることはいたって簡単
食べる量より動く量を増やすってことですね

1.一日一万歩は続ける、歩くだけでなくジョギングもしよう
2.ヨガ、泳ぐ、YouTubeのビデオ見ながら動く 
3.そして寝る前のストレッチをすること


         


初日の今日は竹脇マリナと一緒に踊りました。
彼女のビデオは短いのから長いのまで
そして体の部位別にも選べます
とにかくポジテイブで明るい



ダンス踊ったらノリノリになったので 勢いにのってこっちも



夜のストレッチビデオも色々でてますけど 今日はこれ


少しずつね。。。。無理しないよ
怪我と故障が一番こわいから







今日はマイナス一度の冷え込みなので
きちっと防寒してお散歩でました
Screenshot 2021-11-27 at 8.56.43 AM
11月のウオーキング合計は 287,633歩

お疲れ様でした

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11月の第四木曜日の今日は
サンクスギビングデー/感謝祭です。

今年は娘のボーイフレンドB君のご両親の
お家にお呼ばれしましたので 尻尾降って行ってきます。

お土産のお花とチョコレート。
そして担当のチョコレートパイ、チェリーパイも
準備万端!

あとはお腹を空かしていくだけ。

沢山食べれるように 午前中はジムで走って
体調整えたです。
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娘とB君と待ち合わせして一緒に
郊外のお宅に向かいます。

B君のおばあちゃん、ご兄弟、親戚
そして私達と総勢14名

14名が座れる一つの長いテーブルで
テーブルセッティングがとてもすばらしかったです
(長いテーブルの写真とりわすれた。。。残念)

とても素敵なお皿とテーブルセッテイング
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心のこもった 手作りのネームプレート
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キッチンではお父さんがターキー切り分けてます
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おこぼれを待っている子達
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バセットハウンド可愛い!!
狩猟犬だけれど そんなにお散歩も必要ないそう
まだ2歳なのに のんびりしていてとってもメロー
私と性格似ているような気がする 

飼いたいワンちゃん候補にあげよう。

そしてお待ちかね デイナーよ!!!
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ターキー、マッシュポテト2種類、スタッフィング
その他 どれも美味しくて お代わりしました。

朝 走ったからいいのだ! 

そして5種類のデザート
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左からチョコレート、パンプキン、ピーナッツバター、
アップル、チェリーと5種類 
全種類少しずついただきました。
ホイップクリームとアイスクリームももちろん
のせて!!

朝 走ったからいいよね!

素晴らしい人たちと美味しいごはん 
実に素晴らしい時間を過ごさせていただきました

誘ってくれた二人に感謝です。
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ありがとうね!








今日はジムでトレッドミルで走ったです
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11月のウオーキング合計は 276,626歩

明日からはもっと歩いてカロリー消費しなきゃです。

頑張るよ 寒いけど

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今朝のシカゴ、朝焼けがきれいです。
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つい先日までサンデイエゴのビーチで
アザラシのような生活を送っていたせいか
脳みそもアザラシ化したみたい

一昨日シカゴに戻って
今日から通常業務のはずなんだけど
日常の生活ってどうするんだっけ  あれえ

とりあえずアイロン掛けして
キッチンかたずけて。。。


明日感謝祭のデイナーは
娘のボーイフレンドのご両親の家に行くので

散歩しながら そのお土産の
チョコレートクリームパイをピックアップして
帰りに花屋によって花束購入して

あとは夕飯の支度まで 何するんだっけ?

何も浮かばないので
Huluで The Handmaids Tale のシーズン4を見る
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シーズン4を見るのはもう3回目ぐらい
エリザベス モス好きです

好きな映画や番組は何度でもみられるです
見るたびに新しい発見するのが楽しい



う~~~~ん
もう少し生産性の高い日を過ごしたいとは思うが
これといって生産する/したいものもない日はこれでいいかな





生産性は低くても 散歩はしたよ
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11月のウオーキング合計は 264,832歩

明日はサンクスギビング
七面鳥食べます
ガブル ガブル

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