シカゴ日記 

シカゴ在住30年、ダウンタウンの高層ビルから 連れ合いとの日々の生活を綴り シカゴの様々な情報を紹介しています。

カテゴリ: 運動

昨夜に引き続き今夜も連れ合いの友人と食事会
昨夜ははステーキのフルコースをデザートまで完食して
美味しかったし楽しかったのよ!
たださすがにお腹ぱんぱんで
食べすぎて後悔したので

今日は昼間に張りきって動いて
夕飯でカロリーを入れる前に
歩いて出す作戦でいくことに




        


いつものコースをネービーピアまで行って
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昨日日本のゼリーのお土産をいただいた先生への
お返しをブルーミングデールへトリュフチョコレートを買いに
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色々見繕ってもらって
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またてくてく歩いて
散歩からもどったら すでに1万歩こえたです 
やった~~

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そして夜の中華
大人数なので10人掛けのテーブルで
テーブルの真中にはレージースーザンと呼ばれる
ぐるぐる回るテーブルがついていて
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料理がくるとぐるぐる回して皆で取り分けます。

ふかひれスープから始まり北京ダックまで
おいしゅうございました。

昼間歩いたので安心して食べたけれど。。。。。


寝だめ食いだめはできないというけれど
歩きだめってどうなんだろうか?




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今日散歩にでたら
同年代(推定年齢60前後)のおね~さんが
底高のプラットフォームシューズのブーツ履いてるのよ
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見る限りかなり重そう

でも信号変わったら 颯爽と歩き出した
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娘と共有なのかな?とか思ったりして

思うに これって毎日履いていたら
結構足腰強化になるよね。

遥か昔 昭和時代に
柔道一直線というテレビ番組の中で
主役の桜木健一郎が足腰鍛えるのに鉄ゲタを
履いていたを思い出したわ
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ちなみに女子ゴルフ選手の笹瀬優香さんは
8歳の時にゴルフを始め
下半身強化の為にランニングやラウンド中は
重りをつけて鍛えたそう。
これはお父さんがこの柔道一直線の中で
桜木健一さんが鉄ゲタを履いていたのに影響を
受けたということだ。

ここだけの話だが 実は私も片方5キロの
足首用の重りを持っていて
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時々家の中でつけて歩き回ったりしている。
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でもプロゴルファーにも柔道家にも
なれてないし、
プラットフォームの靴も履けない。

修行がたりないのか???
やはり足りないものは鉄ゲタか?

アマゾン覗いたら
さすがやねアマゾン
鉄ゲタ売っとるやないの
Picture2
現在在庫切れだそう
在庫切れるぐらい人気なのか?

でも在庫あったらポチしてたかもしれない。

ちなみに手首用はい片手1キロ
ピンクでワンダーウーマンみたい!
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はははははは

さっさと寝ます。
おやすみなさい。

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今週の金曜日はグッドフライデー
そして日曜日はイースターサンデー。

ホールフーズいったら
こんな可愛いウサギさんのミニケーキ売ってました。
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かわいいだけでなく 
とても美味しそうに見えるので
一瞬手に取ってみたけれど
現在夏にむけて体調を整えているところなので
諦めたです。

         

最近サインアップした歩いて10分のヨガ教室
まめに通い始めたら色々わかって来た

終日の昼間は60代~70代のおね~様が殆どで
2クラス続けて取っているおね~様もいらっしゃる

色々なタイプのおね~様方がいらっしゃるので
人間ウオッチングするだけでも楽しい

今日も朝10:30のホットヨガのクラスいったら
小太りブロンド真赤な口紅さんがいて 妙にうれしかった。

いやあ楽しかったです。。。
私のすぐ斜め後ろにいたので
鏡越しに嫌でも見えてしまうのよ

口から息を吐き出すとき
普通は ”は~~~~~” ですよね
真赤な口紅さんは 声とも音ともつかない
”ば~~~~~~” っていう地底から上がてくるような響きなの

それと身体が硬そうで普通のポーズは
が~が~息しながらなんとかこなして
できないと前回同様時々遠い目をして休憩してる

もう最高~~~

そしてだ 開脚して前屈のポーズの時
いきなり頭ついた3点倒立始めてたのよ

これね (写真お借りしました、
これは真赤な口紅さんではありません)
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いやさこれは怖かった
だってさあ足上がるまでに 何度もぐらぐらして
こっちに倒れてくるのではないかと
気になって鏡越しに見てたので
自分のポーズがおろそかになってしまった 笑

インストラクターも怖かったとおもうよ
早目に切り上げてたもの。。。。。。


この真赤な口紅さん衣装も素敵なのよ
レギンズはセクシー系で
サイドにメッシュが入っているの
70歳でメッシュよ。。。。

こんな感じで色は赤!!!
それもとても高価なブランドっぽい
we
目から鱗がぼろぼろ落ちた瞬間だったわ。
そうよね70歳すぎたらなんでもありよね

ヨガ以外にも通う楽しみができたわ。


         

午前中ヨガ教室の往復と
午後買物行っただけでこれだけ
悪くないぞ
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先日イリノイ州は今月末にてマスク着用義務解除を発表。
そして昨日シカゴ市もそれに伴い今月末にて
屋内にてのマスク着用義務を解除すると発表しました。

私的には多少の不安はあるので
つけなくてもいつもポケットに入れておいて
不安になったらつけるようにするつもり

それでもマスク義務マストから
付けなくてもいいに移行して

付ける付けないのチョイスが
自分にあるのは
気持ち的に大きく違うよね


          


時々思い切り身体動かして
身体や心に溜まったものを吐き出したくなる
衝動にかられるんです

ここ数日そんな気分だったので
今日は久々にリンカーンパークの
タイトルボクシングにいって
思い切りバッグをたたいてきました
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もちろんまだマスク義務ですから
トレーニング中もマスク着用

マスクしてのトレーニングは
慣れては来たけど
思い切り呼吸できないので
パフォーマンス的には不完全燃焼気味だけど

終わったあとは褪せびっしょりで
身体も心もすっきりさっぱり
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来月からマスクなして
参加できるのは 今から楽しみ!!!


        

ボクシングへは行はバスで行って
帰りは歩いて帰ることにしたです

運動後 少しけだるい感じで
途中でコーヒー買ってすすりながらの散歩
いつもと違っていい感じ

リンカーンパークはまだ雪が沢山残っていて
まぶしい
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シャネルの前通ったら 
オッ 流石シャネルって感じで

外で待つお客さんが寒くないように
お店の前の歩道に屋根とビニールのカバーが出来てる
そしてその歩道の屋根にはヒーターまでついてる
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で よく見るとこのビニールカバーにも
ちゃんとついてるこのマーク
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このブランド感 流石です。


          

昼間に運動して帰りに散歩もしたので
夜はのんびりと顔にパック付けて
テレビ見ながらアイロンがけ
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こういう単純作業は結構好き

以前働いていた頃は私の服もあったけれど
今は連れ合いのだけ
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きれいにできました。


今日の歩数は
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お疲れ様でした。

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今日はバレンタインデー当日。

うちは週末にバラを飾って
バレンタインバージョンの
ハートの乗ったチョコレートカップケーキを
半分ずついただいたのでそれで終わりと思っていたら

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今日は連れ合いが黄色のバラをくれました。
ありがとう~~~

          

リタイアする2年前までは
週60時間超働いて
その後空手、柔術、またはホットヨガへ行ってました。
まあストレスのガス抜きもあったのだけれど
実にそれでバランスが取れてたし
筋力も多分普通の同年代の女性よりはあったです

その後リタイアしてからは
歩くのと泳ぐのぐらいで
あ~~~このままいったら
これまでの筋肉貯金なくなるなああ
となんとなく感じてはいたんですけどねええ

でもねほらもう還暦過ぎたし
そんなにがんばらなくってもいいんでないの
っていう自分もいたりして。。。

でもね先日のマフィントップ事件でね
これを許す自分が嫌だなと
この気持ちで老後を生きて行くのは辛いな
ってことで
これまでずっと避けて来た
苦て科目の ジムで筋トレ やることにしました。

実際には体重はこの時期では増加の許容範囲だし
すぐに落とせる範囲内なので体重云々でなく
もう一度強い身体を手に入れたい

できるかな
やってみないとわからないしね
とりあえず
ウェブからビギナーのトレーニングを探して
それを参照にして 
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これはあくまでもたたき台ってことで
取り敢えずやってみて 
今後自分にあったメニューを作って行く予定

今日はDAY1は胸と腕とコアの日
うちのジムはバーベルないのでダンベルで代用しました

続けるかどうかは自分次第。。。。。。へへ

筋トレあとのストレッチ
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後ろのお姉さま方3名も頑張ってます!



          


今日はジムで筋トレ前にウオームアップとしてトレッドミルで
軽く走ったのと、 買物に歩いていっただけ

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今後は水泳も復活したいし
歩く時間が減るかもしれない

なんだか一日あっという間に過ぎて行く。

お嫁ちゃんの家族と一緒にハワイへバケーション中の息子夫婦。
息子がビーチの写真送ってくれました。
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ビーチいいなあ
次にハワイ行くまでにこの腹どうしかするかんね

お疲れ様です。

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